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| 易患骨质疏松的人 |
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1、 糖尿病人发生骨质疏松较为常见，表现为腰腿痛、背痛和四肢无力，容易发生骨折。
2、月经不正常也可引起骨质疏松
3、 更年期缺钙容易发生骨质疏松症
4、 多吃盐导致骨质疏松 |
| 引起骨质疏松症的因素
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1、衰老：人体老化的自然现象之一。
2、雌激素下降：雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或減少分泌，就會加速骨质疏松。
3、营养失调节：钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒。
4、生活不正常：缺少运动、少晒太阳陽。
5、疾病：罹患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或某些癌症。
6、药物：長期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药者。
7、遗传： 骨质疏松有一定的遗传性。 |
| 三大杀手导致骨质疏松 |
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| 氨糖与骨质疏松的治疗 |
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骨质疏松症是一种渐进性的骨组织退行性改变为主的全身代谢性骨骼疾病。其发生发展常常呈潜在性，早期可无任何症状或症状轻微，中后期则可出现明显的症状。如骨痛、骨关节功能障碍，甚至驼背和骨折等，严重影响生活质量。
骨质疏松是全身骨质减少的一种现象，主要表现为骨骼中的有机物质含量的明显减少，而骨骼中的无机物（主要为钙、磷等）在一段时期后，因缺少有机物的支持和连接也不断流失和减少从而造成骨基质的缺失。氨糖就是骨骼中有机物的主要成份，外源性地补充氨糖会使骨骼的代谢保持平衡，使骨骼中无机物有必要的支撑和连结。所以，服用氨糖会对骨质疏松起一定的作用，建议补充钙质的同时进行补钙两者相辅相成，效果会更好。
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健节康氨糖胶囊买四赠一（5瓶共380元） |
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| 纯生物制药，主要成份：D-氨基葡萄糖、葡萄籽提取物opc、VC等。氨糖被誉为：骨质疏松的“致命武器”。 |
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胶原骨钙软胶囊一疗程5瓶（液体钙） |
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| 主要成份：
胶原蛋白、钙粉、VD3胶原蛋白：增强骨的韧性；钙：增强骨的密度、硬度，补钙更要补胶原。
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| 骨质疏松症的自我调理
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1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
2、从饮食中摄取足够的钙质。
3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。
5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
6、节制使用酒精。
7、戒烟。
9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失 |
| 骨质疏松延缓骨量丢失和防止骨折 |
| 骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的；特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）；继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，其治疗、预防的原则应是共性的。 |
| 骨质疏松食物选择 |
（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。
（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。 |
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| 远离骨质疏松补钙加运动 |
| 有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动锻炼，使骨骼承重，才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。 |
| 骨质疏松的运动疗法 |
重负荷、日常活动、体力劳动和体育锻炼。运动量一定要达到相当水平才能维持一个基础的骨量平衡水平。低于此 ,易使骨量继续丢失 ;超过此 ,才有可能使骨量有所增加。中老年人之所以骨量有明显减少乃至发生骨质疏松 ,不能全以年龄增长来解释 ,其中相当部分的人由于随年龄增长而将自己视为老年人 ,并对自己的活动人为地、不恰当地设置障碍和“禁区” ,遂使日常运动量锐减。此种误导和误解是十分有害的。
运动方式宜有一定量的支重性运动 ,如哑铃、拉力器等 ,使骨骼在负荷情况下多作运动 ,做到肌肉壮 ,骨量多。每天适量步行 ,并有适量的体育活动 ,如羽毛球、乒乓球等。若能使运动强度达最大耗氧量的 70%水平 (50岁心率约达110- 120次 /分 ),每日运动时间不少于 30分钟 ,每周不少于 3天 ,则非常有助于骨量的维持和增加。 |
| 骨质疏松骨密度不是惟一方法 |
| 提高肌肉力量，控制体重以及改善骨关节功能等也成了治疗骨质疏松，提高抗骨折能力的有效方法。 |
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| 骨质疏松的常见症状 |
| 骨质疏松者常感疼痛。如果平时有下列不适，你就要考虑是否出现骨质疏松了。疼痛：这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者的70％至80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12％以上就可出现骨痛。
身长缩短、驼背：随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，身长可能平均缩短3至6厘米。骨折：这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，也严重限制患者活动，甚至缩短寿命。呼吸功能下降：骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 |
| 骨质疏松的分类 |
| 骨质疏松可分为三大类：第一类为原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。第二类为继发性骨质疏松症，它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。第三类为特发性骨质疏松症，多见于8至14岁的青少年或成人，多半有遗传家族史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松 |
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| 骨质疏松的医药疗法之胶原骨钙 |
正确认识胶原蛋白：它预防骨质疏松。当人体缺乏胶原蛋白时，则不易固定钙质，造成钙质流失，致使骨质密度降低，形成骨质疏松。因此，适当地补充胶原蛋白，有助于预防骨质疏松的发生或受损部位的愈合；维护关节健康。由于胶原蛋白是关节软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架。因此，补充适量的胶原蛋白，可以维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损和损坏，也可预防由各种原因引发的骨关节炎；具有美发功能，由于头发的营养源泉是头皮皮下组织，适时补充胶原蛋白，可以为头皮皮下组织提供足够的养料用以再生，营养发丝；对皮肤健康也具有很好的保健治疗作用，可以起到保湿、防皱、修复，使肌肤更加滋润光泽；提高人体免疫力，胶原蛋白含有人体无法合成的氨基酸，适量补充，有助于强化各组织器官功能，提高人体免疫力。
液体钙促成骨骼形成易吸收，最大限度避免肾结石的发生，另外还可以维持神经系统、肌肉、心脏的正常动作，对于血液凝固、血压控制方面也有影响。钙是组成骨质的重要成份。钙的流失和缺乏会导致骨质疏松而产生骨折。液体钙比一般钙片更易吸收。 |
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